Święta Bożego Narodzenia większości z nas kojarzą się wyłącznie z pozytywnymi przeżyciami. Świąteczne życzenia, kolędy, podniosła atmosfera wigilijnej kolacji, prezenty i spotkania z najbliższymi… Wszystko to tworzy niepowtarzalny klimat dni, na które czekamy przez cały rok. Ale dla niektórych z nas obficie zastawiony świąteczny stół czy bierne spędzanie czasu za stołem lub przed telewizorem, podczas oglądania filmowych hitów może okazać się pułapką dla dobrego samopoczucia i odpowiedniej formy.

(więcej…)

Kryzys psychiczny z reguły pojawia się w sytuacji związanej z jakimś dramatycznym wydarzeniem lub przeżyciem. Może to być śmierć bliskiej osoby, rozstanie lub rozwód, długotrwały stres w pracy lub jej utrata, diagnoza związana z poważną chorobą czy udział w groźnym wypadku. W przypadku dzieci i młodzieży może to być wynik problemów w relacjach z rodzicami lub rówieśnikami, stresu w szkole lub kłopotów z nauką, a także uzależnień związanych z używkami (np. dopalacze lub alkohol) lub nadmiernym korzystaniem z nowych technologii (gry, Internet, media społecznościowe).  (więcej…)

Upalne dni, a zwłaszcza noce tropikalne, kiedy temperatura powietrza przez całą noc nie spada poniżej 20 stopni Celsjusza, sprawiają, że coraz więcej Polaków montuje klimatyzatory w swoich domach czy mieszkaniach. Jest to niewątpliwie wygodne rozwiązanie, bo zapewnia nie tylko chłód w letnie dni, ale i ciepło podczas tych chłodniejszych. Klimatyzacja sama w sobie nie jest szkodliwa dla zdrowia – jak w przypadku każdego urządzenia, musimy z niej korzystać z umiarem, świadomi, że przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach wiąże się także z określonymi niedogodnościami i nie jest wskazane dla każdego.

(więcej…)

Co łączy Dzień Matki i Dzień Dziecka? To Ogólnopolski Tydzień Promocji Karmienia Piersią! Jest on co roku obchodzony właśnie między tymi dwoma majowymi świętami. Od 26 maja do 1 czerwca promujemy karmienie piersią jako najbardziej naturalny sposób dostarczania pokarmu niemowlakom. Jest to działanie, które przynosi wiele korzyści nie tylko maleństwu, ale i jego matce. Poznaj najważniejsze z nich!

(więcej…)

Telefony, laptopy, tablety czy cyfrowe zegarki – ekrany wyświetlające różnego typu informacje towarzyszą nam dziś przez całą dobę. To z jednej strony przydatne narzędzia i element stylu życia, ale z drugiej – także czynnik, który może doprowadzić do uzależnienia.
Mechanizm ten jest identyczny jak w przypadku innych nałogów, związanych chociażby z używkami, lekami czy hazardem. Człowiek odczuwa silny przymus do wykonywania pewnych czynności, a po ich realizacji odczuwa przyjemność z rozładowania psychicznego napięcia. W przypadku uzależnienia od urządzeń elektronicznych, osoba nim dotknięta zaczyna korzystać z elektroniki w sposób niekontrolowany. Im więcej korzystania z elektroniki, tym (pozornie) większa możliwość regulowania stresu i stanów emocjonalnych.

(więcej…)

Kiedy większość z nas cieszy się na myśl o rozpoczynającej się wiośnie, dla pewnej grupy osób oznacza to nadejście najgorszego momentu w roku. Mowa o alergikach, dla których przetrwanie wiosennych miesięcy to prawdziwe wyzwanie. Już pod koniec lutego zaczyna się pylenie drzew, które nagle zaczynają wegetację po zimowej przerwie. Wielu z nas cieszy to, że wokół robi się coraz bardziej zielono. To co cieszy jednych, martwi jednak drugich. Unoszące się w powietrzu pyłki powodują u alergików łatwo zauważalne objawy: kichanie, łzawienie i zaczerwienienie oczu, zapalenie spojówek.

(więcej…)

4 marca obchodziliśmy Światowy Dzień Otyłości. Tego dnia poświęca się więcej uwagi nasilającemu się zjawisku otyłości wśród dzieci i dorosłych. Otyłość to nadmierne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, które zazwyczaj jest skutkiem złej diety (obfitej np. w kaloryczne, wysoko przetworzone produkty) i nieodpowiednich nawyków np. zbyt mała ilość aktywności fizycznej czy statyczny tryb życia i pracy. Naukowcy przewidują, że w 2035 r. na świecie będą cztery miliardy osób z nadwagą lub chorobą otyłościową. Z tego powodu otyłość obecnie traktuje się jak cywilizacyjną chorobę przewlekłą. Światowy Dzień Otyłości jest doskonałą okazją, żeby problem nagłośnić, a osoby zmagające się z otyłością otoczyć wsparciem i wiedzą, jak radzić sobie z tych schorzeniem.

(więcej…)

Co roku 23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Święto to zostało ustanowione z inicjatywy Ministerstwa Zdrowia w 2001 r. i ma na celu zwrócenie uwagi na tę podstępną chorobę oraz zachęcenie osób nią dotkniętych do leczenia. Szacuje się, że na świecie na depresję cierpi blisko 300 milionów ludzi (według danych WHO). W Polsce na depresję choruje ok. 1,2 miliona osób, ale trzeba zaznaczyć, że liczba chorych stale wzrasta. 

Depresja może dopaść człowieka w każdym wieku – chorują na nią zarówno nastolatki, jaki i osoby w podeszłym wieku – ale statystycznie najczęściej problem dotyczy pacjentów w przedziale wiekowym 65-74 lat.

(więcej…)