inne

Od czego zależy nasze zdrowie seksualne?

Wrzesień to miesiąc zdrowia seksualnego i reprodukcyjnego. Inicjatywy związane z tą propagowaniem tej tematyki zostały zapoczątkowane przez Światową Organizację Zdrowia Seksualnego (World Association for Sexual Health) w 2010 r. Na całym świecie we wrześniu organizowane są wydarzenia, które promują wzrost świadomości społecznej w tym aspekcie zdrowia człowieka, a także wspierają edukację i otwartą komunikację w tych “trudnych” sprawach.

Warto zaznaczyć, że seksualność nie dotyczy wyłącznie kwestii ogniskujących się wokół współżycia. To także szereg gestów, słów czy zachowań realizujących potrzebę bliskości z drugim człowiekiem, będących wyrazem czułości, fascynacji partnerem, a także wzmacniających przekonanie o atrakcyjności czy akceptacji własnego ciała i jego potrzeb.

Udane życie seksualne ma pozytywny wpływ na zdrowie człowieka – potwierdzają to eksperci z zakresu kardiologii, neurologii, endokrynologii czy innych dziedzin medycyny. Regularne współżycie seksualne poprawia pracę serca i układu krążenia, pozytywnie wpływa na odporność, formę fizyczną czy jakość snu. Jest też czynnikiem, który wzmacnia relacje między partnerami i kreuje potrzebę bliskości. Można pokusić się o stwierdzenie, że udany seks buduje dobrostan człowieka zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej.

Ale zdrowie seksualne to nie tylko droga do zbudowania więzi w związku, wywołania odpowiednich emocji czy element działań prozdrowotnych. To także szereg decyzji i wyborów każdego z nas, które powinny być oparte o rzetelną wiedzę medyczną oraz szeroko rozumianą profilaktykę.

Dlatego warto przypomnieć kilka zasad wspierających zdrowie seksualne i bezpieczne podejście do spraw seksu.

1. Znajomość ryzyka związanego z chorobami przenoszonymi drogą płciową (Sexually Transmitted Infections, STIs). Jest tych schorzeń wiele np. HIV, chlamydia, rzeżączka, kiła czy wirus brodawczaka ludzkiego (HPV). Bezpieczny seks, ograniczenie liczby partnerów/monogamia, unikanie ryzykownych, ekstremalnych praktyk oraz szczepienia (w przypadku HPV) to sposoby na znaczące zmniejszenie ryzyka zachorowania.
2. Korzystanie z odpowiedniej diagnostyki – w przypadku pojawienia się objawów zakażenia chorobą przenoszoną drogą płciową, a także w sytuacji, gdy dowiemy się, że mieliśmy kontakt z zakażonym partnerem, należy zgłosić się do lekarza POZ. Współczesne metody diagnostyczne pomagają w wczesnym wykrywaniu objawów, co pozwala zapobiec rozwojowi infekcji i wdrożyć odpowiednią terapię. Osoby wyjątkowo aktywne seksualnie i często zmieniające partnerów powinny regularnie badać się i przeprowadzać testy.
3. Troska o właściwe relacje z partnerem – w związku ważna jest otwarta, szczera komunikacja. Dotyczy to nie tylko praktyk i preferencji seksualnych, ale także spraw związanych ze stanem zdrowia, przebytymi chorobami czy samopoczuciem. Zdrowie seksualne zależy także od aspektów psychologicznych – akceptacji i szacunku dla swojego ciała i ciała partnera, zawsze z zachowaniem intymności i poszanowania tożsamości seksualnej drugiej osoby.
4. Udany seks to bezpieczny seks. W stałych związkach bezpieczeństwo to m.in. takie praktyki seksualne, które dla obojga partnerów są komfortowe, akceptowalne i przynoszą im satysfakcję. W przypadku spontanicznego kontaktu płciowego z nowym partnerem/partnerką, oprócz konsensusu co do zachowań seksualnych, warto pomyśleć o zabezpieczeniu. Można to zrobić korzystając z prezerwatywy, która nie tylko chroni przed STIs, ale także zapobiega niechcianej ciąży. Z prezerwatywy należy też bezwzględnie korzystać, gdy nie mamy 100-procentowej pewności czy partner nie jest zakażony jedną z wymienionych wcześniej chorób.
5. Zachowaniu zdrowia seksualnego i płodności sprzyja także prowadzenie zdrowego trybu życia, opartego o zbilansowaną dietę, eliminację używek (papierosy, alkohol), troskę o dobrostan psychiczny (np. unikanie stresu) oraz regularną aktywność fizyczną.

Wrzesień jako miesiąc zdrowia seksualnego i reprodukcyjnego jest dobrą okazją do przełamywania tabu związanego z seksualnością człowieka. Edukacja związana z tą intymną, ale niezwykle ważną dziedziną zdrowia, pomaga podejmować świadome decyzje i właściwe wybory w prawdziwym życiu.