Dlaczego warto zrezygnować z alkoholu?
Trwa karnawał – czas balów, imprez towarzyskich czy maskarad. Tradycyjnie ich nieodłącznym atrybutem były napoje alkoholowe, ale ostatnio zaczęło się to zmieniać. Coraz modniejsze staje się unikanie alkoholu, a tzw. “NoLo” to jeden z najmodniejszych trendów na całym świecie. NoLo to z angielskiego preferowanie napojów bezalkoholowych (“No alcohol”) lub stosowanie zamienników z jego śladową zawartością (“Low alcohol”). Moda na abstynencję lub też spożywanie alkoholu w minimalnych ilościach przyszła do nas z Zachodu, gdzie do lamusa odeszło przekonanie, że dobra zabawa i alkohol muszą zawsze iść w parze. Trend NoLo oczywiście jest wspierany przez lekarzy i przedstawicieli innych środowisk medycznych – w końcu to właśnie alkohol odpowiedzialny jest za pogarszanie się naszego zdrowia, a jego nadużywanie stanowi poważny problem społeczny i przyczynia się do rozwoju wielu groźnych schorzeń.
Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że na całym świecie z powodu alkoholu umiera rocznie ponad 3 miliony osób. Substancja ta ma wpływ na występowanie ponad 200 częstych i groźnych chorób, takich jak:
- gruźlica,
- nowotwory krtani, przełyku, wątroby, okrężnicy, jamy ustnej i gardła,
- cukrzyca,
- padaczka,
- nadciśnienie,
- udar mózgu,
- choroba niedokrwienna serca,
- marskość wątroby,
- zapalenie trzustki.
Jest to także czynnik pogarszający stan naszej psychiki, a wysokie spożycie alkoholu wiąże się m.in. z popełnianiem przestępstw, aktów przemocy czy samobójstw, zwłaszcza w grupie osób uzależnionych od alkoholu.
Decyzję o rezygnacji ze spożycia alkoholu można podjąć w dowolnym momencie życia, niekoniecznie w sytuacji, gdy dotyka nas problem uzależnienia. Jeśli się na to zdecydujemy, to od razu zauważymy poprawę naszego dobrostanu.
Oto konkretne korzyści wynikające ze świadomej abstynencji!
- Spadek masy ciała – alkohol jest kaloryczny, a dodatkowo wzmaga łaknienie np. na słodycze czy tłuste poprawy. Abstynencja to prosta droga do zdrowego odchudzenia naszego organizmu!
- Poprawa jakości snu – alkohol pozornie uspokaja nas – w rzeczywistości zaburza sen, a dodatkowo możemy obudzić się z porannym kacem, co obniża efektywność naszego działania! Bez procentów śpimy dłużej i lepiej się wysypiamy!
- Oszczędzamy pieniądze – może nie jest to argument związany ze zdrowiem, ale z pewnością wyrzucenie (nietaniego przecież) alkoholu z listy zakupów może nas pozytywnie zaskoczyć skalą oszczędności!
- Korzystniejszy wygląd – odstawienie alkoholu automatycznie poprawia wygląd i nawilżenie skóry oraz stan włosów i paznokci.
- Pozytywny wpływ na seksualność – zaprzestanie spożywania alkoholu korzystnie wpływa na wzrost libido oraz zwiększa satysfakcję z życia seksualnego. Bardziej atrakcyjny wygląd dodatkowo wpływa na poprawę relacji z partnerem czy partnerką!
- Wzrost odporności – powszechnie wiadomo, żę alkohol osłabia układ odpornościowy. Bez tej używki rzadziej chorujemy i lżej przechodzimy choroby.
- Poprawa ogólnego samopoczucia oraz lepsza forma fizyczna.
- Lepsze myślenie i koncentracja – unikanie alkoholu sprawi, że łatwiej będzie nam zebrać myśli, a zdobywanie nowej wiedzy czy kompetencji będzie nam przychodziło znacznie łatwiej! Bez alkoholu łatwiej planuje się obowiązki, a dodatkowo można znaleźć czas na “zdrowe” nawyki jak sport, hobby czy wartościowe spędzenie czasu z bliskimi.
W styczniu często podejmujemy zobowiązania na nowy rok. Jeśli jednym z nich będzie rezygnacja z napojów alkoholowych to wypada tylko przyklasnąć. Warto to zrobić od ręki, aby jak najszybciej przekonać się o pożytkach wynikających z abstynencji! Trzymamy kciuki za wytrwanie w tym mądrym postanowieniu!