Każdy dzień jest dobry na rzucenie palenia!

Palenie możesz rzucić każdego dnia, więc dlaczego nie zrobić tego dzisiaj? To może być Twoja najlepsza decyzja w tym roku! Trzeci czwartek listopada tradycyjnie obchodzony jest jako Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu. Ten nałóg jest przyczyną wielu groźnych schorzeń, w tym chorób nowotworowych m.in. raka płuc, rozdemy, chorób serca, raka jamy ustnej, gardła, przełyku, trzustki, nerek, pęcherza moczowego i innych narządów. Dym, który powstaje podczas palenia papierosa to mieszanka trujących substancji. Naukowcy wykazali, że jest ich około 4 000. Wśród nich około 250 jest wyjątkowo groźnych dla zdrowia, zaś aż 40 wykazuje silne działanie rakotwórcze.

Wśród substancji wdychanych podczas palenia tytoniu są m.in. nikotyna, tlenek węgla (czyli czad), cyjanowodór, tlenki azotu czy amoniak.

Każda z nich ma bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie:
● nikotyna, oprócz tego, że uzależnia, podnosi ciśnienie tętnicze i przyspiesza bicie serca. Pobudza też układ nerwowy. Palacz pozbawiony nikotyny momentalnie staje się drażliwy, traci zdolność do koncentracji i odczuwa pogorszenie nastroju,
● tlenek węgla utrudnia transportowanie tlenu we krwi, co skutkuje niedotlenieniem,
● tlenki azotu niszczą płuca i działają rakotwórczo,
● cyjanowodór jest bardzo toksyczny i łatwo się wchłania,
● amoniak powoduje duszności i utrudnia oddychanie.

Na całym świecie z powodu palenia tytoniu co 10 sekund umiera człowiek. Każda paląca osoba musi się liczyć z tym, że ulegając nałogowi skraca swoje życie o średnio 10 lat.

Rzucenie palenia to pierwszy krok do zdrowia! Już w pierwszych chwilach po zerwaniu z nikotyną pojawiają się pozytywne zmiany w Twoim organizmie – wraca do normy ciśnienie krwi i tętno. Stopniowo też rośnie poziom tlenu we krwi, zaś obniża się ilość szkodliwego tlenku węgla. Po kilku tygodniach można zaobserwować, że poprawia się krążenie, narządy są lepiej ukrwione, a płuca zaczynają lepiej funkcjonować. Były palacz odczuwa też, że ustępuje męczący go kaszel i duszności, łatwiej się oddycha, a płuca zwiększają pojemność. Wraca też powonienie i smak, a rzęski płucne zaczynają usuwać zanieczyszczenia z płuc.

Nie bez znaczenia jest też poprawa wyglądu zewnętrznego – osoba, która rzuciła palenie wydaje się wyglądać młodziej, jej cera ma zdrowszy wygląd, bo staje się bardziej ukrwiona i nawilżona. Zęby stają się jaśniejsze i mniej podatne na próchnicę.

Wraz z odstawieniem papierosów pozbywasz się też przykrego zapachu dymu tytoniowego, który jest cechą charakterystyczną nałogowych palaczy.

Bardzo istotną kwestią jest poprawa kondycji – po rzuceniu palenia człowiek mniej się męczy nie tylko podczas uprawiania sportu, ale i w trakcie wykonywania codziennych czynności.

W ciągu następnych miesięcy i lat po zerwaniu z paleniem następuje powolne odbudowanie zdrowia i formy fizycznej, ale proces ten jest długotrwały i może zająć nawet kilkanaście lat. Warto podjąć ten wysiłek, bo równolegle z odzyskiwaniem sprawności, obniżamy ryzyko zachorowania na chorobę nowotworową.

Pamiętaj – w Polsce w wyniku chorób wywołanych paleniem każdego dnia umiera aż 200 osób! Możesz sprawić, że nie znajdziesz się w tej grupie ryzyka. Rzuć palenie, aby przedłużyć życie i jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem!