Jak prawidłowo myć ręce i dlaczego to takie ważne?
Istnieje wiele chorób, których przyczyną są brudne ręce. Do tzw. „chorób brudnych rąk” zaliczamy m.in. wirusowe zapalenie wątroby typu A (inaczej „żółtaczka pokarmowa”), choroby jamy ustnej (np. afty czy zapalenia bakteryjne) czy salmonellozę. Codziennie dotykamy setki przedmiotów w najbliższym otoczeniu oraz w przestrzeni publicznej np. klamki, uchwyty, bilety, banknoty, produkty w sklepach, koszyki w sklepach czy siedzenia w komunikacji miejskiej.
Takie pozornie błahe dotknięcie sprawia, że na naszej skórze mogą pojawić się drobnoustroje (np. wirusy, bakterie czy grzyby), w tym te wywołujące choroby. Najprostszym i jednym z najbardziej dostępnych środków zaradczych jest dokładne mycie rąk. Dzięki temu zarazki i brud nie przeniosą się na inne części ciała np. w pobliże ust czy w okolice nosa i oczu.
Myjąc ręce zapomnijmy o pośpiechu – zaleca się ich mycie przez co najmniej kilkadziesiąt sekund. To pozwala oczyścić skórę rąk niemal ze wszystkich bakterii.
Oto podstawowe zasady mycia rąk, które warto zapamiętać:
● zaczynamy od zmoczenia rąk wodą,
● bierzmy tyle płynu do mycia lub mydła, aby pokryć całą powierzchnię dłoni,
● starannie rozprowadzamy płyn lub mydło na powierzchni rąk, pocierając je o siebie,
● bardzo dokładnie myjemy przestrzenie między palcami, w okolicy kciuka oraz na grzbietach palców,
● dokładnie spłukujemy mydło lub płyn wodą,
● suszymy lub wycieramy ręce do sucha np. jednorazowym ręcznikiem.
Poniżej prezentujemy infografikę dotyczącą prawidłowego mycia rąk, przygotowaną przez ekspertów Głównego Inspektoratu Sanitarnego.
Regularne mycie rąk to prosty, ale bardzo skuteczny sposób ograniczania ryzyka zakażeń bakteryjnych, wirusowych i powodowanych przez grzyby. Zasady związane z dokładnym myciem rąk warto stosować na co dzień, ale pamiętajmy o nich także w sytuacjach szczególnych np. podczas wydarzeń masowych czy w trakcie podróży. Dotyczy to zwłaszcza egzotycznych wypraw do krajów Azji czy Afryki.
W niektórych częściach świata brak odpowiedniej higieny rąk może prowadzić do ciężkich schorzeń, a w skrajnych przypadkach – nawet do śmierci. Osobom wybierającym się w podróż do ww. regionów zalecamy ostrożność oraz szczepienia podróżne dostępne w naszej przychodni.
